Лучшие советы для здоровья зубов и десен

Когда вы думаете, что зубам приходится делать в течение жизни, это немного пугает! Мы поглощаем бесконечное количество блюд, не говоря уже о напитках, и в течение жизни нам нужно хорошо заботиться о наших коренных зубах.

Вот несколько главных советов по хорошей гигиене полости рта, которым должен следовать каждый.

• Диета с низким содержанием сахара – Сахар – это топливо для бактерий, которые разъедают нашу зубную эмаль, поэтому употребляйте только безалкогольные напитки с низким содержанием сахара, если вообще употребляете. Идеальный вариант – свежевыжатые фруктовые напитки. После употребления фруктов прополощите рот ополаскивателем, чтобы удалить содержащиеся в них кислоты. Старайтесь избегать красного вина и черного кофе, так как они могут вызвать изменение цвета; если вы сладкоежка, постарайтесь найти баланс.
• Полоскание кокосовым маслом – Многие австралийцы не знают о пользе кокосового масла для зубов и десен; прополощите им рот и протолкните жидкость через щели на линии десен, и это ускорит рост здоровых клеток в деснах. Мы все знаем, насколько полезно кокосовое масло для кожи и волос, теперь вы знаете о еще одном прекрасном применении этого удивительного натурального масла. Спросите своего Стоматология в Сиднее CBD попрактикуйтесь, и они подтвердят пользу ополаскивания кокосовым маслом.
• Носите с собой небольшую бутылочку ополаскивателя для полости рта. – После употребления чая, кофе или любого другого напитка полощите рот антисептическим ополаскивателем, и это удалит вредные элементы; после этого выпейте воды. Как только это войдет в привычку, вы удивитесь, почему вы так долго ждали; свежее дыхание придает уверенности.
• Высококачественная зубная щетка – Инвестируйте в премиум-щетину средней жесткости с маленькой головкой; на YouTube есть видео «как чистить зубы», которые демонстрируют наиболее эффективный способ чистки. В следующий раз, когда вы посетите стоматолога, проверьте его ассортимент, плюс он может дать вам совет по выбору щетки и зубной пасты. Вот несколько веских причин регулярно проходить осмотр полости рта.
• Спортивная защита – Если вы занимаетесь контактными видами спорта, обязательно купите пару пластиковых кап. Положите их в горячую воду, и они примут форму ваших зубов, чтобы обеспечить полную защиту. Несчастные случаи могут произойти, поэтому возьмите себе за привычку и защищайте свои зубы и десны во время занятий спортом.
• Сбалансированная диета – Ваши зубы и десны нуждаются в сбалансированном питании, чтобы оставаться здоровыми; если ваш рацион в основном состоит из обработанных продуктов, вам может не хватать необходимых витаминов и минералов. Если вы живете в Сиднее, вы можете заказать продукты онлайн с близлежащих органических ферм, хранить недельный запас в холодильнике и делать вкусные свежие фруктовые смузи.

Гигиена полости рта должна быть приоритетом для каждого; регулярные осмотры зубов позволяют стоматологу убедиться, что все в порядке, и если есть какие-либо проблемы, то быстрое лечение является лучшим решением. Существует довольно много косметических процедур, таких как лазерное отбеливание зубов, Invisalign и фарфоровые виниры, спросите своего стоматолога, когда в следующий раз пойдете на осмотр.