Как оставаться в тепле и здоровье зимой

Зима может показаться сложным временем, когда дело касается вашего здоровья. Независимо от вашего возраста, вполне вероятно, что вашему организму нужно работать гораздо усерднее, чтобы сохранять тепло и здоровье.

Жизнь в Великобритании особенно тяжела зимой, поскольку недостаток солнечного света и низкие температуры — лишь часть проблемы. Из-за текущего кризиса стоимости жизни семьи с трудом могут позволить себе предметы первой необходимости и покрыть расходы на отопление. Всегда стоит знать, как защитить свое здоровье в это время года.

Как способствовать зимнему благополучию для вас и вашей семьи

Берегите свое здоровье

Избегание болезней зимой означает, что вы можете заниматься своими повседневными делами, а не бороться с неприятными симптомами в течение сезона. Распространенные зимние заболевания, такие как грипп, могут вызвать у вас серьезное недомогание, и некоторые люди подвержены большему риску, чем другие.

К наиболее уязвимым группам относятся:

• Любой человек старше 65 лет,
• Младенцы и дети младше 5 лет,
• Лица, живущие с инвалидностью
• Лица с хроническими заболеваниями физического или психического характера
• Беременные женщины
• Любой человек с низким доходом

Если вы относитесь к более уязвимой группе людей, важно сделать все возможное, чтобы оставаться здоровым. Вакцинация от некоторых наиболее распространенных заболеваний — один из лучших способов защитить свое здоровье. Хотя теоретически вы все равно можете подхватить то, от чего вас вакцинировали, у вас будет гораздо меньше шансов серьезно заболеть.

Обогрейте свой дом

Многие из нас столкнулись с трудной ситуацией из-за заоблачных цен на энергию этой зимой. Отопление может показаться роскошью, особенно для людей с низким доходом. Однако, приняв правильные меры, можно обогреть свой дом экономически эффективным способом.

Стремитесь оставаться в комфортном тепле, особенно ночью. Если вы можете контролировать настройки обогревателей или радиаторов, может быть более экономичным сосредоточиться на обогреве комнат, в которых вы проводите больше всего времени. Одеяла, бутылки с водой и пледы с подогревом также могут согреть вас днем, но вам может понадобиться дополнительный подогрев ночью, чтобы оставаться в комфорте.

Берегите других

От членов вашей семьи до соседей и коллег по работе, важно следить за людьми вокруг вас. Для пожилых людей и маленьких детей что-то такое простое, как простуда, может вызвать недели страданий.

В тяжелых случаях инфекции, оставшиеся без лечения, могут ухудшиться и развиться в опасные для здоровья состояния, такие как пневмония или сепсис. Если кто-то из ваших близких испытал ухудшение здоровья после небрежного обращения со стороны медицинских служб, возможно, стоит поддержать его и обратиться за консультацией к юристам, специализирующимся на личных травмах.

Одевайтесь снаружи

Хорошая идея — оставаться активным зимой: это не только поможет вашей кровеносной системе, но и движение тела повысит уровень вашей энергии и настроение. Просто не забывайте, что вождение зимой может быть опасным, поэтому всегда стоит ознакомиться с некоторыми советами по безопасному вождению в снег.

Не забывайте о слоях. Надевайте мягкий, дышащий базовый слой под флис и куртки, и не забывайте о таких важных внешних аксессуарах, как шапка, шарф и пара утепленных перчаток, если вы проводите много времени на улице.

Зима приносит разные испытания каждому. Если вы с трудом справляетесь или хотите поддержать кого-то в своем сообществе, убедитесь, что у вас есть самые необходимые ресурсы в первую очередь. Не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу или к тому, кому вы доверяете, если вы плохо себя чувствуете.