Что делать, если у вас возникли трудности с выполнением какого-либо шага программы «12 шагов»

Программа 12 шагов может помочь людям с зависимостью получить помощь, необходимую для того, чтобы освободиться от наркотиков. Принятие бессилия перед зависимостью приводит к осознанию необходимости внешней помощи. Хотя программа 12 шагов разработана для того, чтобы помочь людям отказаться от наркотиков и воздержаться от них, она не всегда работает для всех. Некоторые люди испытывают трудности с одним или несколькими шагами, что может затруднить получение удовольствия от программы.

Почему у вас могут возникнуть трудности с 12 шагами

Есть несколько причин, по которым любой из 12 шагов к реабилитации от зависимости может потерпеть неудачу. Понимание причины, по которой у вас возникли проблемы на определенном этапе, необходимо для принятия решения о том, что делать дальше. Некоторые люди сталкиваются с трудностями в программе, поскольку придерживаются других религиозных убеждений. Другие неохотно предоставляют личную информацию незнакомым людям или не чувствуют себя комфортно в групповых условиях. Может быть трудно преодолеть зависимость из-за страха осуждения.

В некоторых случаях проблемы возникают из-за игнорирования основных проблем или неприятия структуры встреч. Безопасность также может стать проблемой, если встречи проходят в районах с негативной репутацией. Некоторые люди не могут приезжать на встречи из-за личных обстоятельств. Определение причины, по которой вы испытываете трудности с определенным шагом, может помочь вам найти решение. Если местоположение является проблемой, онлайн-встречи могут стать надежной альтернативой для продолжения программы.

Что делать, если возникли проблемы с программой

Борьба с шагом в программе 12 шагов — это нормально, особенно если вы только что избавились от зависимости. Первое, что нужно сделать, — это определить, с каким шагом вы боретесь. Если вам нужна помощь в определении проблемного шага, обратитесь к спонсору. Программы по избавлению от зависимости, такие как АА, часто предполагают спонсора/наставника. Спонсор дает проверенные и проверенные советы, которые можно применить в вашей ситуации. Вот что нужно делать, если вы боретесь с программой 12 шагов:

1. Поговорите с кем-нибудь

Общение со спонсором, другом или профессионалом может помочь вам преодолеть трудности в вашей программе восстановления. Общение с вашим личным спонсором — один из вариантов. Вы также можете обратиться к кому-то еще в группах, которые вы посещаете. Ваш врач-нарколог, семья и друзья также могут предложить полезные идеи и поддержку. Открытое обсуждение ваших трудностей — лучший подход. Это позволяет вам получить поддержку других людей, которые могли столкнуться с такими же трудностями. Цель состоит в том, чтобы определить, можете ли вы найти способы преодолеть трудности или вам нужны альтернативные подходы.

2. Рассмотрите альтернативные программы

Программа 12 шагов — один из многих вариантов, доступных при поиске восстановления от алкогольной и наркотической зависимости. Рассмотрите альтернативные подходы, если программа не работает, потому что вы не можете продвинуться дальше определенного шага. Популярные варианты включают:

• Обучение самоуправлению и восстановлению (SMART)
• Светские организации за трезвость (SOS)
• Женщины за трезвость
• Управление модерацией

Эти программы предлагают поддержку со стороны сверстников с использованием уникальных форматов, которые могут помочь преодолеть препятствия, не учтенные в программе «12 шагов».

3. Обратитесь за комплексным лечением

Программа 12 шагов разработана для дополнения комплексного лечения наркозависимости. Некоторые люди посещают встречи всю жизнь, даже после завершения лечения наркозависимости. Сосредоточьтесь на получении комплексной терапии наркозависимости, если у вас возникли трудности с шагом программы. Вы можете возобновить программу позже после завершения других программ. Реабилитационный центр может предложить обширные планы лечения. Эти планы включают стационарное/резидентное, амбулаторное или частичное госпитализирование.

• Стационарное/стационарное лечение: Предполагает проживание в реабилитационном центре в течение нескольких дней, недель или месяцев.
• Амбулаторное лечение: Они менее навязчивы. Они позволяют вам сохранять независимость, посещая реабилитационный центр извне.
• PHP-обработка: Предполагает нахождение в учреждении днем ​​и ночью с выездами на улицу по вечерам и в выходные дни.

Получение помощи в избавлении от зависимости

Программа 12 шагов использует уникальные шаги АА для восстановления от алкогольной зависимости. Она адаптирует их для других видов зависимости, таких как героин, опиоиды и рецептурные препараты. Большинство программ 12 шагов структурированы для адаптации к зависимости от героина, наркотиков, рецептурных опиоидов и т. д.

Прежде чем рассматривать 12 шагов, постарайтесь решить проблему зависимости на корню. Вы можете найти веб-сайты, которые фокусируются на лечении причин зависимости, чтобы создать прочную основу для выздоровления. Борьба с зависимостью на корню может помочь вам избежать рецидивов и бесконечных программ лечения. Найдите программы, которые фокусируются на комплексном образовании и медицинском лечении проблем со здоровьем. Вы также можете изучить варианты самостоятельного лечения, сообщества, местные встречи, клиники и многое другое.