Как ваши ступни и лодыжки связаны с хронической болью в пояснице

Боль в пояснице — проблема, которая затрагивает многих людей. Это может быть хроническая проблема, которая может серьезно снизить качество вашей жизни.

Но боль в пояснице часто неправильно понимают. Боль в пояснице обычно вызвана не напряжением в месте дискомфорта, а проблемами с осанкой и поведением. Хроническая боль в пояснице требует целостного подхода, пристального изучения привычек и образа жизни, а также внесения изменений для облегчения симптомов и восстановления организма.

Что может вызвать боль в пояснице?

Существует множество потенциально способствующих факторов возникновения боли в пояснице.

Плохие привычки

Повторяющиеся действия, которые нагружают поясничную область, могут легко привести к болям в спине.

Бездеятельность

Повторяющееся поведение, которое вредит пояснице, может привести к постоянной и сильной боли. Те, кто сидит за столом весь день, подвержены риску развития хронической боли в спине, потому что человеческое тело не было создано для такой неактивности. Этот недостаток движения также повышает риск ожирения. Те, кто имеет избыточный вес, подвержены большему риску боли в пояснице, чем те, кто поддерживает здоровый вес, просто потому, что их тело подвергается большему давлению.

Нарушение осанки

Это, пожалуй, самая большая глубинная причина боли в пояснице, которая охватывает все перечисленные выше проблемы. Ваша спина тесно связана со всем остальным телом, и если все не выстраивается и не работает вместе правильно, ваша спина часто становится первым местом, где вы это почувствуете.

Здоровье спины с самого начала

В частности, хорошее здоровье спины начинается с самого низа. Проблемы со стопами являются частой причиной боли в пояснице.

Механические проблемы в стопах и лодыжках вызывают напряжение и трение во всех структурах, которые находятся над ними. Лодыжки, колени, бедра, плечи и спинные суставы в конечном итоге будут испытывать боль или травмироваться, если проблемы в стопах и лодыжках не будут устранены.

Существует множество заболеваний стоп, которые могут привести к болям в верхней части тела, вызывая боль и смещение.

Подошвенный фасциит

Боль и болезненность в пятке являются основными симптомами подошвенный фасциитБоль в стопе имеет тенденцию усиливаться в течение дня, особенно после длительного стояния.

Это состояние является результатом перерастяжения связки подошвенной фасции, травмы от перегрузки. Оно может быть вызвано ожирением, старением, ходьбой босиком по твердой поверхности или просто перегрузкой. А неподходящая обувь является распространенной причиной.

В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для отделения подошвенной фасции от пяточной кости. Но в большинстве случаев ношение правильной обуви и выполнение упражнений для укрепления мышц голени уменьшат боль и решат проблему.

Пяточные шпоры

Это состояние, связанное с подошвенным фасциитом. Пяточные шпоры — это костные выступы, которые выступают из нижней части пятки, где пяточная кость соединяется с подошвенной фасцией. Большинство людей не осознают, что у них есть это заболевание стопы, пока не обратятся за помощью по поводу боли в пятке.

Пяточная шпора неизлечима, но ее можно удалить хирургическим путем. Однако обычно рекомендуется уменьшить давление на область и лечить ее так же, как подошвенный фасциит, чтобы облегчить боль.

Грибок стопы

Грибок стопы — это грибковая инфекция, которая вызывает зуд, болезненность и жжение в ступнях. Этот постоянный дискомфорт в ступнях является одним из факторов риска развития боли в пояснице, поскольку он может нарушить равновесие всего тела и помешать вам двигаться естественно и комфортно.

Грибок стопы обычно вызывается потливостью ног, часто из-за ношения тесной обуви. Грибковая инфекция быстро распространяется на окружающие ткани, вызывая зудящую, шелушащуюся сыпь, а также боль и повреждение ногтей на ногах.

Для лечения грибка стопы вам понадобится противогрибковый препарат, и вам следует постараться предотвратить дальнейшие случаи заболевания следующим образом:

• сохранение фбыть сухим и чистым
• носите носки из натуральных материалов, например, хлопковые, на голое тело
• не ходите босиком в местах общего пользования
• избегайте ношения неподходящей обуви

Когтистая лапа

Когтеобразный палец, также известный как когтеобразный палец, является основной причиной боли в спине, а также боли в стопе. Часто ошибочно принимаемый за молоткообразный палец или молоткообразный палец, когтеобразный палец может быть наследственным, вызванным неподходящей обувью, мышечным дисбалансом или симптомом неврологических расстройств.

При этой проблеме со стопой ваш палец сгибается вниз, что приводит к ненормальной форме, похожей на коготь. Сустав пальца направлен к подошве стопы, что затрудняет ходьбу или бег.

Это состояние обычно поражает конечный и средний суставы четырех меньших пальцев стопы. Сначала они просто будут испытывать скованность, но на более поздних стадиях они станут полностью скованными и потребуют хирургического вмешательства.

Когтеобразный палец может быть наследственным, но также может быть вызван ношением обуви, которая не подходит, ревматоидным артритом, опухолями спинного мозга или повреждением нервов из-за алкоголизма. На ранних стадиях, возможно, до постановки диагноза, когтеобразный палец, безусловно, будет вызывать сильную боль в пояснице.

Вросшие ногти на ногах

Одна из самых распространенных проблем со стопами — вросшие ногти, которые развиваются, когда боковые стороны ногтя врастают в окружающую кожу. Чаще всего поражается большой палец ноги.

Вросшие ногти на ногах обычно вызваны плохо подобранной обувью или плохим уходом за ногтями. Вросший ноготь на ногах обычно вызывает хромоту, а неравномерное распределение веса может вызвать боль в спине.

Молоткообразная деформация пальца стопы

Подобно когтеобразному пальцу, молоткообразный палец поражает суставы стопы, в частности средний сустав пальца. Он вызывает деформацию, из-за которой пальцы становятся похожими на молотки.

Молоткообразный палец ноги часто возникает из-за слишком частого ношения высоких каблуков или других проблем со стопами, таких как косточки, плоскостопие или артрит. Также это может быть вызвано тем, что большой палец ноги короче второго пальца.

Проблемы со стопами, подобные этой, могут вызывать хроническую боль и, скорее всего, потребуют физиотерапии. Соответствующая обувь и хороший уход за стопами могут в значительной степени способствовать предотвращению болей в спине, вызванных такими проблемами со стопами.

Подошвенные бородавки и волдыри на стопах

Подошвенные бородавки — это небольшие грубые наросты на ступнях. Поскольку они растут на подошвах, они часто вдавливаются внутрь при ходьбе, вызывая дискомфорт, который затем может передаваться по всему телу, поскольку вы пытаетесь избежать боли, начинаете ходить неустойчиво и вызываете напряжение мышц в верхней части ног и спины.

Аналогично, волдыри на стопах, хотя часто воспринимаются как незначительная проблема, могут вывести все ваше тело из равновесия, когда вы автоматически избегаете давления на определенную область. Прием соответствующих обезболивающих и поиск причин проблем с ногами является ключевым шагом на пути к решению боли в спине.

Как лечить боль в пояснице?

Правильное лечение боли в пояснице будет зависеть от первопричины ваших симптомов. Квалифицированный физиотерапевт или врач должен поставить вам правильный диагноз.

После того, как вас правильно оценят, вам будет доступен ряд методов лечения в зависимости от вашей проблемы. Первоначальное лечение может включать мягкие варианты, такие как массажная терапия или холодный компресс для уменьшения воспаления. Затем может потребоваться введение более серьезных обезболивающих, таких как инъекции кортизона, и прохождение курсов физиотерапии.

Если обувь подходит…

Одной из самых простых, но наиболее распространенных причин боли в спине является ношение обуви, которая не подходит вам по размеру. Многие люди не осознают, насколько тесно связаны ваши стопы и лодыжки со здоровьем вашей спины. Но если вы носите неподходящую обувь, рано или поздно у вас разовьется заболевание стопы, которое повлияет на здоровье вашей спины.

Вам нужна помощь при болях в пояснице?

Посетите Foot Solutions сегодня. Наша дружелюбная команда специалистов-экспертов по стопам сможет оценить здоровье ваших стоп, выявив, являются ли проблемы со стопами или ваша текущая обувь частью проблемы.

В Foot Solutions мы считаем, что отличное здоровье начинается со стоп. Мы можем предложить ряд решений, от простых подушечек для ног до полной ортопедической обуви, изготовленной на заказ в соответствии с вашими потребностями. Правильно подобранная обувь является неотъемлемой частью ухода за здоровьем, снимая напряжение мышц и помогая лечить другие симптомы по всему телу, включая боль в спине.

Не позволяйте больной спине стать еще хуже — обратитесь в Foot Solutions уже сегодня.