6 интересных причин, по которым стоит есть меньше мяса

Когда вы изучаете критерии для создания нового плана питания как части более здорового образа жизни, один аспект, который резонирует во многих из них, — это употребление меньшего количества мяса. Независимо от того, согласны ли вы с этими типами планов питания, одно несомненно: есть множество интересных причин, по которым сокращение потребления красного мяса — это решение, которое стоит рассмотреть.

Один из самых простых способов сократить потребление мяса — это выбрать доставку еды, на которую полагаются мельбурнские энтузиасты здорового образа жизни для быстрого и здорового питания. Это простой способ получить здоровую пищу без мяса, доставленную прямо к вашей двери. Но в чем преимущества меньшего потребления мяса?

Употребление меньшего количества красного мяса — мудрый выбор во всех отношениях

Проще говоря, употребление меньшего количества красного мяса полезно для вашего здоровья и общего благополучия планеты. Хотя вы, возможно, и не собираетесь полностью отказаться от мяса, даже несколько небольших изменений окажут значительное влияние на ваше здоровье и значительно сократят ваш углеродный след. Рассмотрите эти утверждения.

1. Это полезно для здоровья вашего сердца

Вы, несомненно, слышали это много раз, но сердечные заболевания входят в пятерку основных причин смерти в Австралии. Фактически, статистика показывает, что в 2021 году одна из 10 смертей была вызвана сердечными заболеваниями. Для некоторых людей это может быть связано с потреблением мяса и жиров.

Сокращение потребления мяса до более растительного плана питания может уменьшить последствия чрезмерного употребления красного мяса. Это означает, что вы снизите свое кровяное давление, уровень холестерина и даже уменьшите симптомы диабета 2 типа. Даже сокращение потребления мяса до максимум трех раз в неделю покажет значительные результаты.

2. Вы откроете для себя более полезные и вкусные рецепты

Многие люди избегают растительной пищи, потому что существует ошибочное мнение, что вегетарианская еда на вкус как, ну, растения. Хотя это в какой-то степени правда, хорошая новость в том, что, пробуя различные рецепты, вы вскоре найдете новые и вкусные блюда.

Простой способ не пытаться сделать овощи и веганские блюда аппетитными — это заказать доставку веганской еды, которую так любят жители Мельбурна! Приготовление блюд опытными поварами откроет вам множество новых превосходных на вкус сочетаний овощей.

3. Внесите вклад в сокращение жестокого обращения с животными

Исследования показали, что многие поставщики мяса полагаются на промышленные фермы, чтобы выращивать животных, которых они продают как мясо. Не секрет, что этих животных держат в небольших, замкнутых пространствах и насильно кормят различными белками, чтобы они набрали вес, тем самым создавая больше «мяса» на килограмм.

Употребление меньшего количества мяса снизит потребность в этих типах промышленных ферм. Однако, если вы собираетесь продолжать время от времени добавлять красное мясо в свой рацион, обязательно выбирайте варианты, полученные от животных, выращенных на травяном корме и пастбищах.

4. Меньше мяса — меньше парниковых газов

По оценкам, животноводство производит больше выбросов парниковых газов, чем местная транспортная отрасль. Хотя верно, что сокращение потребления мяса одним человеком не изменит эту статистику, ваш личный выбор может повлиять на выбор вашей семьи и друзей.

5. Спасите Амазонку от уничтожения

Малоизвестный факт заключается в том, что тропические леса Амазонки медленно уничтожаются для выращивания корма для скота. Кроме того, это пространство используется для выпаса скота. Поскольку тропические леса обеспечивают землю чистым кислородом, их вырубка приносит больше вреда, чем пользы. Когда мы едим меньше мяса, меньше необходимости уничтожать эти ценные территории.

6. Вы можете сэкономить деньги

Экономите ли вы деньги, переходя на более растительную диету, зависит исключительно от того, от каких видов пищи вы отказываетесь и чем вы ее заменяете. Однако в большинстве случаев австралийцы, которые перешли на эту диету, обнаружили, что они экономят деньги на своих ежемесячных расходах на продукты.

На ранних этапах потребуется экспериментировать с различными овощами, чечевицей, рисом, овсом и даже киноа, чтобы найти самые вкусные сочетания. Плюсом здесь является то, что многие основные вегетарианские ингредиенты можно купить оптом, поскольку они имеют длительный срок хранения.

Начните с небольших изменений

Для многих людей переход от одного дня к другому может быть довольно сложным. Это особенно актуально, если вы привыкли есть красное мясо каждый день или даже больше одного раза в день. Хитрость здесь в том, чтобы начать с небольших изменений.

Один из распространенных способов начать свой путь «меньше мяса» — присоединиться к движению Meatless Mondays, где вы едите только растительную пищу по понедельникам. Другой способ сократить потребление мяса — есть мясо только на ужин.

Выбирайте рыбу через день и экспериментируйте с новыми блюдами на растительной основе еженедельно, чтобы найти вкусные рецепты, которых вы сможете придерживаться. Используйте травы, специи и фрукты, чтобы добавить дополнительный вкус.

Последние мысли

Исключение или сокращение потребления красного мяса имеет много преимуществ. Вы не только будете чувствовать себя лучше физически, но и внесете свой вклад в благополучие планеты и животных на ней.

Помните, главное — начать с малого!